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159素食營養餐你減肥最佳伴友

發布時間:2017-10-24 15:23:32

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首先使用159素食全餐代餐一個星期左右(早餐吃159,中午正常吃飯多食用蔬菜水果,晚餐隻吃159),這樣能讓你適應對美食的誘惑。然後再建議您做7天或者14天的換食,也就是一日三餐隻吃159,不攝入其他食物,之後複食注意飲食清淡,繼續每天用159代餐一餐或兩餐,以一個月為周期,次月再做159換食(提示:換食每月最多一次)。

減肥首先要保持良好的心態,不可急於求成,不要因為某些方麵沒有做好產生糾結的心理,通過159的代餐和換食,把您的身體調成弱堿性的體質,這樣的話,既能健康的減肥,還能使減下來的體重不會反彈回去


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