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老犯困要提防這幾種疾病 四招助你擊敗“瞌睡蟲”

發布時間:2019-06-06 16:26:25

  有這樣一類人,每天昏昏欲睡:上班犯困、看書打瞌睡、吃飯提不起精神、連開車都可能哈欠連天……除去外在環境影響,如天氣、工作、飲食、睡眠等多種因素,還可能與自身疾病相關,下麵就一起來看看。


  老犯困提防五種疾病


  1、貧血


  若伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等症狀,最好到醫院做一個血常規或貧血檢查,盡快明確診斷。


  2、高血脂


  高血脂的人,血液流動相對緩慢,影響紅細胞的攜氧能力,且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊,造成血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧。


  3、鼻炎


  鼻炎會導致呼吸手足,從而引發大腦供養不暢,導致犯困。如果不及時治療,還易引發睡眠呼吸暫停綜合征,影響睡眠質量。


  4、心髒疾病


  如果血液供應不足,會導致大腦缺氧,導致神經係統活躍性降低。最好查查心髒,如做心電圖、心髒彩超等。


  5、睡眠性呼吸障礙


  由於某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時出現呼吸暫停,導致機體缺氧,身體器官得不到很好修複,白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。


  四招擊敗“瞌睡蟲”


  1、保證睡眠充足


  根究人的生物鍾,人最好在晚上11點之前進入草莓丝瓜成视频人app幸福眼霜價格多少夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。


  2、進行適量鍛煉


  對於上班一族來說,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外麵走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。


  3、保持充足水分


  多喝淡茶水能為身體提供一定的鉀、鎂等礦物質。同草莓app下载免费版下载安装眼霜怎麽代理時,茶水中含有一定量的咖啡因,可以興奮中樞神經,對於驅除疲勞有一定效果。



  4、飲食多加注意


  每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補充一上午的能量草莓app下载免费版下载安装眼霜好用嗎,而且還能幫助減輕困擾。另外還可以喝些綠茶提提神,還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。


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